【コース内容】
第１回目 ボディチェック
（自身の左右差チェックと期間中の目標をたてます）
ゴールデンバランスシートにご自身の算出したボディサイズを比較、より理想のバランスを見出していきます。具体的な目標がわかり、気付かなかったご自身のバランスを大切にできるようになります。
まず、ボディトリートメントで老廃物を排泄し、滞りを改善する（筋膜トリートメント方法を学びます）。※バスタオルをご用意ください。腕、足がだせる服装でお願いします。
第２回目 ボディワークトレーニング
全身の調整と維持や定着を図るトレーニングメニューです。デコルテ〜背中、腕、胸、お腹、ヒップ、足の引き締めエクササイズを日常に取り入れることができる内容で、自重体重の負荷のみで行います。
第３回目 ビューティ・ペルヴィス・フロー
振る、揺す・・・ペルヴィス・ダンスを中心に動きの中で全身のコントロールを身につける。
本来ならば、汗をかく時期であるにも関わらず、クーラーの恩恵で汗として発散できない状況で起こるトラブルを克服する。
第４回目 トータルボディワーク
全行程の復習と最終ボディチェックを行います。そこから、また見出せる長期の目標を見出していきましょう。 |
今回のテーマ
